上肢牵引器属于户外健身器材的一种，现在在公园、小区等户外场所都可以见到，利用这类设备，可以更好地锻炼我们的身体。虽然这种器材看起来应用比较简单，但是大家知道如何更合理地利用这款上肢牵引器吗？
一般在使用上肢牵引器时，先尝试做引体向上，看能否做一个完整的引体向上动作，如果不能，还是不要尝试了。应用这款设备，类似于到医院接受牵引***，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要使用这种小区健身器材锻炼。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，还是选择别的的健身器材比如单杠来做拉伸运动。
户外健身器材有很多，大家在利用这类器材进行锻炼的时候，一定要选择合适自己的来进行锻炼，否则极易起到相反的效果。更多产品讯息，会继续为您整理，敬请期待。
柔韧训练器属于室外健身器材的一种，其主要用来锻炼身体柔韧性，在锻炼时，主要坐在座板上，脚踩踏杆或放在踏板上，双腿伸直，双臂合拢向前用力前伸，触摸刻度盘。为了让大家能更好地了解这种室外健身器材，下面简要介绍下其主要制作工艺及使用注意事项。
这种柔韧训练器制作时主要采用以下工艺：1.除油工艺：除油剂除油，除油时间30分钟左右，以工件表面清洗干净为准；2.焊接工艺：采用二氧化碳气体保护焊，焊接件的外露焊缝表面及相关表面，应光滑、规整、无烧穿及明显的焊瘤、咬边、凸起、凹陷、气孔、溅渣等缺陷；3、除锈工艺：抛丸除锈，工件除锈干净、***，***现象；4.喷塑工艺：静电高温固化喷塑，喷塑件外表面光滑平整、色泽均匀、结合牢固，无起皮脱落、漏涂、锈蚀、裂痕以及较明显的流痕、花斑、结点等缺陷。
我们在使用这类室外健身器材时，需要特别注意以下事项：1.锻炼时根据个人身体柔韧性，选择运动幅度量，以防造成韧带拉伤；2.使用者体重不超过120kg/人；3.禁止儿童使用该器械；4.请您依据自己的身体状况进行锻炼，若感到不适请立即停止训练，并向医生咨询，待身体恢复后再进行练习。
关于柔韧训练器的相关知识，今天就先为您分析到这。如果您还想要了解更多室外健身器材的相关讯息，敬请关注下次讲解。
