，在使用小区健身器材之前要做好运动热身。在进行运动之前，一定要原地先伸展以下四肢，拉伸以下肌肉，如若不然，如果直接用健身器材开始健身，可能会因运动幅度过大产生扭腰、肌肉拉伤等现象。
***，要合理控制每次运动的时间。运动虽有利于身体健康，但凡事也不应太过，对于年轻人来说，每次运动1个小时左右比较合理，而老年人则应控制在40分钟以内。
第三，每次运动过后，要做一些休整运动。使用小区健身器材、户外健身器材运动过后，不要立刻停下来，而要原地做一些缓冲运动，使心跳平缓下来。运动有利于我们的健康，但是也要把握科学的运动规律，一方面避免运动中可能会对身体造成的危害，另一方面也可以达到的运动效果。山东济南亿泽健身器材提醒广大市民，要合理使用小区健身器材进行健身。
以上是使用室外健身器才、小区健身器材健身时需要注意的一些问题，希望对您有所帮助。
